五月が丘団地は、坂道の多い団地です。坂道には坂道の歩き方、筋力アップの方法が
あります。 この講座では100歳まで元気に坂道を歩ける体作りを目指します。 3回連続講座です。
■1課程目 12月3日(水) 13時30分〜15時30分 はじめよう! 健康ウオーキング〜基礎
■2課程目 12月19日(金) 13時30分〜15時30分 効果倍増を狙え! 〜筋トレ&ストレッチ
■3課程目 12月26日(金) 10時〜12時 さあ、坂道を歩いてみよう。 団地内をウオーキング実習。
【対 象】 |
成人 |
【定 員】 |
先着30人 ※3回とも参加の人を優先 |
【準備物】 |
飲み物、タオル、運動のしやすい服装でお越しください。 |
【主 催】 |
佐伯保健センター(健康長寿課) |
【申 込】 |
五月が丘公民館 (TEL 082-941-2121) |
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