健康な毎日を送るためには、一人ひとりの体力や健康状態に合った無理のない運動を、気軽に楽しく続けていくことが大切です。
そこで!おすすめなのがウォーキングです。毎日の生活の中で、いつでも、どこでも誰でも手軽にでき、心と体にいいことがいっぱいです。
ウォーキングを学んで、楽しく健康づくりに取り組みましょう!
@2月15日(月)「はじめよう!ウォーキングは姿勢から」
A2月22日(月)「健康のモトは、足元から
〜足の手入れ・自分に合った靴選び〜」
B3月 8日(月)「歩いて実感!ウォーキングで若返る!
〜季節を感じて歩こう〜」
【講 師】 |
@とB 大背戸 まりこさん(健康運動指導士)
A 前田 登美子さん(フットケアコンサルタント) |
【定 員】 |
30名(要申込)
☆運動しやすい服装・靴で、飲み物をご持参下さい。 |
【申 込】 |
石内公民館 |
【共 催】 |
石内女性会・佐伯保健センター |
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