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健康な毎日を送るためには、一人ひとりの体力や健康状態に合った無理のない運動を、気軽に楽しく続けていくことが大切です。
そこで！おすすめなのがウォーキングです。毎日の生活の中で、いつでも、どこでも誰でも手軽にでき、心と体にいいことがいっぱいです。
ウォーキングを学んで、楽しく健康づくりに取り組みましょう！
①２月１５日（月）「はじめよう！ウォーキングは姿勢から」
②２月２２日（月）「健康のモトは、足元から
～足の手入れ・自分に合った靴選び～」
③３月 ８日（月）「歩いて実感！ウォーキングで若返る！
～季節を感じて歩こう～」
【講 師】 |
①と③ 大背戸 まりこさん（健康運動指導士）
② 前田 登美子さん（フットケアコンサルタント） |
【定 員】 |
３０名（要申込）
☆運動しやすい服装・靴で、飲み物をご持参下さい。 |
【申 込】 |
石内公民館 |
【共 催】 |
石内女性会・佐伯保健センター |
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